Šiandienos skaitmeniniame amžiuje ilgalaikis ekranų poveikis tapo neišvengiama mūsų gyvenimo dalimi. Tačiau per didelis ekrano laikas gali įtempti mūsų akis ir prisidėti prie skaitmeninių akių įtampos. Žvelgiant į ekranus ilgą laiką, mūsų akys sunkiau dirba, todėl atsiranda tokie simptomai kaip sausumas, neryškus matymas ir akių nuovargis. Norint užkirsti kelią skaitmeninėms akių kamienui, būtina daryti reguliarias pertraukas, naudoti Anti-blue šviesos akiniai, Praktikuokite 20-20-20 taisyklę ir sureguliuokite ekrano parametrus, kad galėtumėte optimaliai komfortui.

Nepakankamos apšvietimo sąlygos mūsų akims gali sukelti nereikalingą įtampą, todėl gali atsirasti diskomfortas ir galimos žalos. Dim apšvietimas verčia mūsų akis labiau dirbti, kad sutelktų dėmesį, sukeldami akių viršūnę ir galvos skausmą. Kita vertus, per didelis ryškumas ir atšiaurus apšvietimas gali sukurti akinimą ir atspindžius, kurie prisideda prie vaizdinio diskomforto. Optimalios apšvietimo sąlygos, turinčios pakankamą ryškumą ir minimalų akinimą, yra būtinos norint išlaikyti sveiką regėjimą.

Viena didžiausių klaidų, kurias padarome Akių egzaminai. Įprastiniai akių tyrimai gali padėti nustatyti akių sąlygas ir ligas ankstyvoje stadijoje, kai jos yra labiau valdomos. Nepavykus reguliariai tikrinti akių, gali kilti nediagnozuotų akių problemų, kurios gali progresuoti ir sukelti negrįžtamą regėjimo praradimą. Patartina suplanuoti išsamius akių egzaminus kas dvejus metus, atsižvelgiant į jūsų amžių ir bendrą akių sveikatą.

Mūsų akys yra jautrios traumoms tiek namuose, tiek darbo vietoje. Nepavyko dėvėti tinkamos apsaugos nuo akių, tokių kaip apsauginiai akiniai ar akiniai, kartu užsiimant veikla, kelianti riziką mūsų akims, gali padaryti didelę žalą. Nesvarbu, ar tai darbas su elektriniais įrankiais, sportuoja, ar įsitraukimas į „pasidaryk pats“ projektus, apsaugoti akis tinkama įranga yra būtina norint užkirsti kelią avarijoms, kurios galėtų pakenkti jūsų vizijai.